Warum Vitamine und Spurenelemente für einen gesunden Körper unverzichtbar sind

Vitamine und Spurenelemente sind für den menschlichen Körper lebensnotwendig, weil sie an nahezu allen biologischen Prozessen beteiligt sind.

Hier erfahren Sie, warum und wofür sie so wichtig sind:

1. Zellfunktion & Stoffwechsel: Vitamine und Spurenelemente wirken als Coenzyme oder Cofaktoren, also als „Helfer“, damit Enzyme ihre Arbeit machen können – etwa beim Energiegewinn aus Nahrung oder beim Zellaufbau.

2. Gehirn & Nervensystem: Vitamine wie B1, B6, B12 und Folsäure sind wichtig für die Nervenreizleitung und die Bildung von Neurotransmittern. Ein Mangel kann Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen oder neurologische Störungen verursachen.

3. Immunsystem: Vitamin C, D, A sowie Zink und Selen stärken das Immunsystem, unterstützen die Abwehr von Krankheitserregern und helfen bei der Regeneration nach Infekten.

4. Knochen, Muskeln & Zähne: Vitamin D, Calcium, Magnesium, Phosphor und Vitamin K sind zentral für den Knochenaufbau, die Muskelkontraktion und die Zahngesundheit.

5. Herz-Kreislauf-System: Spurenelemente wie Kalium, Magnesium, Eisen und Kupfer beeinflussen Blutdruck, Blutbildung (z. B. Eisen für Hämoglobin) und die Gefäßgesundheit.

6. Schutz vor oxidativem Stress: Vitamine wie E und C sowie Spurenelemente wie Selen und Zink wirken als Antioxidantien – sie schützen Zellen vor freien Radikalen, die durch Stress, Umweltgifte oder Entzündungen entstehen.

7. Haut, Haare & Augen: Vitamin A, Biotin, Zink und Selen fördern Hauterneuerung, Haarwachstum und unterstützen die Sehkraft.

👉 Wichtig: Da der Körper viele Vitamine und Spurenelemente nicht selbst herstellen kann, müssen sie regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden – oder gezielt ergänzt werden, wenn Bedarf oder Mangel besteht.